Taneční kurzy pro maminky s dětmi
od 1 měsíce do 3 let
v šátku nebo nosítku, na podložce či v herním koutku
Nový kurz začíná 19. ledna 2026
PŘIJĎ SI NEZÁVAZNĚ VYZKOUŠET LEKCI
- Hledáš společnou aktivitu s tvým miminkem, kde se zabaví nejen miminko, ale i ty?
- Chceš být ve společnosti dalších stejně založených maminek?
- Jsi maminka s malým dítětem z Prahy a okolí, která ráda tančí?
- Chceš si zatančit, ale nemáš hlídání pro své dítě?
- Máš možnost večerního hlídání, ale jsi po celodenní péči o dítě už tak vyřízená, že už nemáš energii jít si někam zatančit či zacvičit?
- Chceš zhubnout?
- Chceš vytvarovat a zpevnit postavu?
- Potřebuješ se dát do kupy po porodu a zejména zapracovat na diastázi, tj. povoleném břichu a celkově pánevním dnu?
- Chceš si (opět) zvýšit sebevědomí a cítit se dobře ve svém těle?
Pokud jsi odpověděla ano, tak se přidej do kurzu či si přijď vyzkoušet lekci
Od 19. ledna 2026 probíhá další kolo živého kurzu pro maminky i s dětmi od jednoho měsíce do 3 let a to přímo v centru Prahy.
Přijď si zatančit orientální tanec pro maminky s dětmi v šátku / nosítku či položené na podložce nebo hrající si v herním koutku. Takže nošení v šátku anebo v nosítku není podmínkou.
Poslechni si mini video pozvánku
OBSAH:
Břišní tanec pro ženy, které chtějí rozvinout svou ženskost
Orientální tanec pro maminky
s dětmi od 1 měsíce do 3 let
v šátku nebo nosítku, na podložce či v herním koutku
Kdy
pondělky 10:00 - 11:00
Nový kurz začíná 19. ledna 2026
Přijď si nezávazně vyzkoušet jednorázovou lekci
Pokud se rozhodneš ke konci lekce pro celý kurz, tak stačí doplatit na místě v hotovosti už jen zbytek kurzovného.
Přiveď kamarádky a získej 10 % slevu za každou z nich
Když se přihlásí tvá kamarádka a uvede do poznámky tvé jméno, žes jí kurz doporučila, tak dostaneš ode mě 10% slevu. Stačí, když mi napíšeš na nada@tanecsveta.cz a pošlu ti slevový kód.
PS: Získáš 10% za každou přivedenou kamarádku.
POČET MÍST OMEZEN
Nutnost rezervace jednorázové lekce či kurzu zde
Kde
Dance & yoga studio Naplno
Štěpánská 45
110 00 Praha 1 – Nové Město
Přímo v centru Prahy poblíž Václaváku.
Taneční studio je velmi dobře dostupné MHD.
Metro: Můstek, Muzeum, Národní třída, Karlovo náměstí
Tram: Vodičkova, Štěpánská, Národní třída, Lazarská
Pro koho?
Univerzální pokročilost
od úplných začátečnic až po pokročilejší
Kurzy jsou určené od úplných začátečnic až po středně pokročilé. Začneme od základů pro úplné začátečnice a postupně budeme pokročilost navyšovat . A pokročilejším budu přidávat těžší varianty, aby se nenudily. Prostě vám budu pokročilost na míru upravovat a přizpůsobím ji na míru celé skupině, která se sejde, tak můžu i jednotlivě.
Pro maminky s dětmi od 1 měsíce do zhruba 3 let
Pro všechny maminky s malými dětmi v šátku či nosítku (popř. na podložce) a to od 0 měsíců až věkově neomezeneno. Doporučuji začít až po šestinedělí, které je určeno k regeneraci po porodu. Dítě můžete nosit do doby, dokud dítě ještě unesete. Také je možnost dítě odložit na podložku či si může hrát v herním koutku na kraji tanečního sálu.
Zázemí pro děti
V tanečním studiu je zázemí pro děti. V případě potřeby tam najdete kuchyňku s varnou konvicí a mikrovlnou troubou. K dispozici jsou podložky na odložení dětí a také pár hraček. Je tu místo na zaparkování až 5 kočárků. Vstup je skoro bezbariérový, za hlavními vchodovými dveřmi je jeden schod a 3 kočárky můžou zůstat v chodbě a další 2 kdyžtak o 3 schůdky výše, popř. je možno vzít kočárek i přímo na taneční sál. Doporučuji, pokud můžete, tak přijďte na lekci už rovnou v šátku či nosítku, obzvláště na první ukázkovou lekci, kde nás bude celkem hodně, aby místa na kočárky stačily.
Videa a fotky z lekcí
Pozitivní účinky tance
Orientální tanec i latino fit mohou tančit ženy jakékoli postavy a věku
Každá žena je schopna se jej naučit, protože je přímo stvořený pro ženské tělo a duši.
Výhody pro maminky
- modeluje problémové partie
- zpevňuje svaly pánevního dna a tím pomáhá s porodem, i po porodu, s otěhotněním, inkontinencí a také s milostným životem
- pomáhá na diastázi, tj. na povolené břicho kvůli rozestupu břišních svalů po porodu (narozdíl od cvičení na přímé břišní svaly, které naopak můžou diastázi zhoršit)
- prostě ideální způsob, jak se dát po porodu opět do kupy po všech stránkách
- odstraňuje bloky krční a bederní páteře
- zmírňuje menstruační bolesti
- odstraňuje stres, skvělé na odreagování se
- napomáhá vytvořit pozitivní vztah ke svému tělu
- zvyšuje sebevědomí
- učí ladnosti, rozvíjí ženskost
- žena se stává krásnější a ženštější a celkově spokojená sama se sebou
- navíc se dostanete mezi další maminky a získáte tak stejně založené kamarádky
Spokojená maminka,
spokojené miminko
Výhody pro miminka
- miminka milují být v blízkosti mámy, uklidňuje je to a jsou více spokojené (vlastní zkušenost)
- houpání krásně miminko uspí (vlastní zkušenost)
- miminko při nošení trénuje své svaly, než když jen nehybně leží v postýlce
- díky tomu se vám podaří miminko více unavit
- dítě se už bude učit vnímat hudbu a rytmus
- už tak v útlém věku získá vztah k tanci
- a hlavně je to krásně strávený společný čas maminky a miminka
Zkušební lekce
Přijď si nezávazně vyzkoušet jednorázovou lekci
Přijď si nezávazně vyzkoušet jednorázovou lekci. Stačí si místo na lekci zarezervovat a zaplatit.
Jednorázová lekce stojí 390 Kč. Jednorázová lekce je nezávazná, až pak se můžeš rozhodnout, jestli chceš chodit na celý čtvrtletní kurz.
Na lekci se naučíš, jak si zavázat nosící šátek a naučíš se už pár základních tanečních figur. Lekci začneme jako vždy rozcvičkou a pak se naučíš několik figur do pár tanců, poté si je propojíme na hudbu do tance a ke konci nás čeká ještě odcvičení.
- Lekce orientálního tance probíhají v pondělí v 10:00.
Počet míst omezen, neriskuj, že na tebe nezbyde místo.
Cena a slevy
Čtvrtletní kurzy
Nový kurz začíná 19. ledna 2026
Zimní čtvrtletní kurz začíná od 19. ledna 2026.
Kurz obsahuje 11 hodinových lekcí. Jedna lekce tě vyjde na 290 Kč nebo i méně s dalšími slevami.
Je možné přijít na jednorázovou lekci za 390 Kč a tance si vyzkoušet.
Náhradový systém
Zmeškanou hodinu si lze nahradit v jakékoli mé jiné hodině v daném čtvrtletí nebo je možnost místo toho využít i mé online kurzy se slevou popř. lze domluvit možnost náhrady na jiných vybraných lekcích, které probíhají v daném tanečním studiu.
Pokud víš dopředu, že budeš chybět, tak si lekci můžeš nahradit i dopředu na mých dalších lekcích.
Takže se nemusíš bát, že o nějakou hodinu přijdeš. Prostě si vybereš jinou hodinu, vyzkoušíš si jiný tanec, který probíhá v týdnu a nebo pokud nebudeš moci/chtít využít živé lekce, tak ode mě dostaneš náhradu formou online lekce.
Jednorázové lekce
Už jsem dostala dotaz i jestli bude možnost jednorázových lekcí. Raději upřednostňuji čtvrtletní kurzovné, abychom se scházeli stejná skupinka pravidelně a mohly jsme se učit stále nové věci než jen pořád dokola opakovat jen základy. Snažím se nabídnout i náhradový systém, abyste opravdu o lekce nepřišly.
Ale pokud nás bude dostatek v kurzu, tak je možnost platit lekce jednotlivě, tj. 390 Kč za lekci.
U jednorázových lekcí není možnost náhrady ani storna.
A také zřejmě na to nebudete moci uplatnit příspěvek až ve výši 500 Kč od vaší zdravotní pojišťovny, ta obvykle proplácí permanentky a kurzovné, než jednotlivé lekce, ale záleží konkrétně na vaší zdrav. pojišťovně.
Jednorázové lekce jsou vhodné pro ty, kdo má speciální požadavky, např. když budete měsíc pryč.
Přiveď kamarádky a získej 10 % slevu za každou z nich
Když se přihlásí tvá kamarádka a uvede do poznámky tvé jméno, žes jí kurz doporučila, tak dostaneš ode mě 10% slevu. Stačí, když mi napíšeš na nada@tanecsveta.cz a pošlu ti slevový kód.
PS: Získáš 10% za každou přivedenou kamarádku.
Příspěvek až 500 Kč
Víš, že si můžeš nechat proplatit až 500 Kč od své zdravotní pojišťovny v rámci příspěvku na pohybové aktivity pro dospělé?
Stačí zaslat doklad o zaplacení kurzu na svou zdravotní pojišťovnu do 90 dní spolu s formulářem na žádost o čerpání příspěvků, který najdeš na stránkách své zdravotní pojišťovny.
Možnost 3 splátek či odložené platby
Pokud je to pro tebe velká částka naráz, ale chceš využít výhodnější kurzovné, tak si můžeš kurz objednat a využít u toho odloženou splátku či rozložení na 3 splátky bez navýšení.
Stačí v objednávce vybrat jako způsob platby Zrychlený převod a pak platba na splátky či odložená platba. (Odložená platba funguje přes Twisto či PlatímPak a nebo platba na 3 splátky bez navýšení funguje přes Twisto.)
Nejčastější otázky a odpovědi
Přemýšlíte, co na sebe? Tady v článku najdete informace jaké si vzít oblečení a boty na taneční výuku včetně mých osvědčených tipů.
Pokud se rozhodnete chodit do kurzu a budete si chtít koupit taneční piškoty, penízkový šátek či cokoli dalšího. Tak se můžeme společně domluvit a uděláme hromadnou objednávku a složíme se na poštovném. Objednané věci vám pak přinesu na kurz, takže to budete mít s donáškou a ušetříte na poštovném.
Nespolupracuji s multisport kartami, takže bohužel není možné uplatnit na kurzy multisport kartu.
Ale můžete si nechat u své zdravotní pojišťovny nechat na kurz přispět 500 Kč v rámci příspěvků na pohybové aktivity. Stačí zaslat doklad o zaplacení kurzu na svou zdravotní pojišťovnu do 90 dní spolu s formulářem na žádost o čerpání příspěvků, který najdete na stránkách své zdravotní pojišťovny.
Zmeškanou hodinu si lze nahradit v jakékoli mé jiné hodině v daném čtvrtletí nebo je možnost místo toho využít mé online kurzy se slevou, popř. lze domluvit možnost náhrady na jiných vybraných lekcích, které probíhají v daném tanečním studiu.
Pokud víte dopředu, že budete chybět, tak si lekci můžete nahradit i dopředu na mých dalších lekcích.
Kurzovné je nevratné, ale lze za sebe poslat náhradu.
Je možnost i jednorázových lekcí, u nich není možná náhrada ani storno.
Orientálnímu tanci se věnuji už od roku 2004 a umím spousty dalších stylů z celého světa, jako temperamentní španělský tanec s vějířem, filmový indický tanec Bollywood i láskyplný havajský tanec nebo kmenový tanec tribal. V roce 2007 jsem se zamilovala také do salsy, bachaty a později i do zouku.
Vyrůstala jsem v taneční rodině a od dětství tančím. Ve svých dvanácti letech jsem začala trénovat a naplno se věnovat sportovnímu tanci. Víkendy jsem trávila vystupováním na plesech a pak později na tanečních soutěžích ve standardních a latinskoamerických tancích po celé republice, bylo to úžasné období mého života.
Ve třinácti jsem začala vést s otcem kurzy společenského tance. Tanci a výuce se věnuji už přes 25 let.
Dnes se vzdělávám od těch nejlepších mezinárodních lektorů z Kuby, Brazílie, Ukrajiny, Egypta, Francie, Irska,… Tančila jsem a vystupovala na show po republice i v zahraničí, hodně v Irsku. Také jsem pracovala jako taneční animátorka v Řecku.
Umístila jsem se v semifinále národní soutěže MissOrient 2011. V roce 2013 jsem se stala vícemistryní ČR v bellydance formacích s taneční skupinou.
Od roku 2014 jsem učila taneční kurzy pro ženy a dívky v šesti městech na Moravě, než jsem se přestěhovala do Prahy. K tomu pobývám i hodně v zahraničí.
Přečtěte si celý můj taneční příběh, jak mi tanec změnil život a hlavně jak mi zachránil zdraví.
Kdo se ti bude věnovat?
Nadira
Profesionální tanečnice s 28letou praxí
Vicemistryně ČR v bellydance 2013
Semifinalistka MissOrient 2011
Lektorka s 27letou praxí
Kurzy a pobyty po celé ČR i v zahraničí
Natočeno 6 online kurzů
Vzdělávám se u lektorů z celého světa
(Egypt, Irsko, Kuba, Brazílie,..)
Vystoupení už 6 v zemích
(2x průvod a show v Irsku, Nizozemí, Řecko, Itálie, Francie, Egypt)
Členka organizačních týmů mezinárodních festivalů
(2x Dance Life Expo, Oslava života)
A teď hlavně čerstvá máma 3 letého chlapečka
A přiznám se, že jsem se sama potřebovala dát po porodu dokupy, zhubnout a vytvarovat tělo a zpevnit břicho po diastáze.
Miluji tančení, ale sama jsem teď zažila, že jsem nemohla nikam chodit tančit, protože jsem dlouho kojila a ne vždy jsem měla hlídání, obzvláště, aby bylo pravidelné a já mohla po večerech chodit někam na taneční kurzy.
A když už se příležitost naskytla, tak jsem večer po celodenní péči o malého byla tak vyčerpaná, že jsem neměla energii ještě někam dojet si zatančit.
Chodila jsem s malým do několika kurzů pro miminka (znakování a plavání), ale zrovna tančení v šátku jsem nenašla a to nikde v celé Praze. Takže jsem si tančila s malým v šátku jen tak doma.
Pak jsem se chtěla opět vrátit k učení tanečních kurzů pro ženy. Učila jsem i v těhotenství a teď pokračuji i s miminkem v šátku. Je to pro mě krásné spojení mé milované aktivity a času s dítětem a ráda mu tím předávám i mou lásku k tanci.
Reference na mé kurzy
Reference z kurzu latino fit pro maminky
Reference z ukázkových lekcí
Dne 29. 9. mi přišel email od jedné mé účastnice ukázkových lekcí dne 24. 9. 2020 s touto krásnou zpětnou vazbou:
Přihlášky
Abych ti mohla lekce co nejlépe přizpůsobit, napiš mi v přihlášce do poznámky:
- Jméno a věk dítěte
- Máš zkušenosti s nošením v šátku? A v nosítku?
- Jaké máš taneční zkušenosti? Tančila jsi tyto tance už předtím?
Máš dotazy?
Potřebuješ pomoc?
V případě dotazů či obtíží mě kontaktuj na můj email nada@tanecsveta.cz nebo na facebook Tanec světa – kurzy tance z celého světa nebo na můj tel. 608 653 485.
Naďa Nadira Lanková
